الكرش وأنواعه
بروز البطن أو الكرش يحدث بسبب العادات الغذائية الخاطئة، قلة النشاط البدني، العوامل الوراثية، أو بعد الحمل. أضرار الكرش تشمل زيادة خطر السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، ضعف المناعة، والمشاكل النفسية. علاج الكرش يتطلب الرياضة، التغذية السليمة، أو جراحة السمنة حسب الحالة.
شارك هذه الصفحة:
بروز البطن أو الكرش هو تراكمات للدهون فى منطقة البطن نتيجة العديد من
الأسباب منها:
1-العادات الخاطئة فى تناول الطعام مثل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز و التي تتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام بدون الشعور بذلك كما يعد تناول أنواع معينة من الطعام سبباً رئيسياً لظهور الكرش مثل الأطعمة المليئة بالدهون أو السكريات.
2-أسباب وراثية و التي تعتبر لا دخل للشخص بها.
3-عدم ممارسة الرياضة و هي من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن و الإصابة بالسمنة و ظهور الكرش حيث تتسبب قلة الحركة في قلة حرق الدهون.
4-بعد الحمل أو بعد العمليات الجراحية.
5- تناول بعض الأدوية التي يكون من آثارها الجانبية هي زيادة الوزن.
الأضرار الناتجة عن ظهور الكرش و تراكم الدهون بشكل عام في الجسم :
تتسبب الدهون المتراكمة في ظهور مشاكل عدة حيث ترفع من خطر الإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل :
1- مرض السكري يعتبر من أخطر و أهم المضاعفات التي تنتج عن السمنة المفرطة حيث أنه يتسبب في حدوث أضرار كثيرة لباقي أعضاء الجسم ، يؤثر السكر على الأوعية الدموية الصغيرة و الأعصاب الطرفية و يتسبب في تلف تلك الأعصاب و الأوعية الدموية مما ينتج عنها موت الأنسجة التي تعتمد على تلك الأوعية ، كما يؤثر السكر على العين و على صحة اللثة و الأسنان و غيرهم من باقي أعضاء الجسم.
2- ارتفاع ضغط الدم.
3- يصبح مريض السمنة أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية.
4- التهاب المفاصل و الإصابة بالإنزلاق الغضروفي نتيجة زيادة الحمل على فقرات الظهر و مفاصل الجسم كالركبة و الفخذ.
5- ضعف مناعة الجسم بشكل عام نتيجة ضعف في إنتاج كرات الدم البيضاء المتخصصة في مهاجمة البكتريا أو الأجسام الغريبة عن الجسم.
6- ظهور الكرش لدى السيدات يسبب بعض المشاكل النفسية للمرأة حيث أنه يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة و يمنعها من ارتداء بعض الملابس التي قد ترغب في ارتدائها.
7- تتسبب السمنة المفرطة في إنقاص فرص المرأة في الحمل و الإنجاب.
يوضح د.طارق زايد الأنواع المختلفة من الكرش و طرق علاجها:
1-الكرش العضلى:
و هو الذى يتكون نتيجة إرتخاء فى عضلات البطن و لابد من علاجه عن طريق الإنتظام فى ممارسة الرياضة.
2-الكرش المنتفخ:
و هو الذى يظهر نتيجة الإسراف فى تناول الطعام مما يؤدى لتجمع الدهون فى منطقة البطن.
3-الكرش المترهل:
و هو الذى يحدث بعد تغيرات معينة بالجسم مثل الحمل أو النزول الحاد فى الوزن مما يؤدى لترهل الجلد أسفل منطقة البطن.
4-الكرش الهرمونى:
و الذى يحدث نتيجة إختلال مستوى الهرمونات بالجسم مما يؤدى لتراكم الدهون العنيدة بالجسم فى مناطق معينة خاصةً الأجناب عند الرجال، و أسفل البطن عند السيدات.
بعض النصائح الهامة للتخلص من دهون البطن :
1- في حالة إذا كانت السمنة مفرطة و تم اتباع حميات غذائية بلا أي نتيجة مرضية فإن الحل الأمثل للتخلص من الكرش و السمنة بوجه عام هو اللجوء لعمليات السمنة مثل التكميم أو تحويل المسار.
2- في حالة السمنة المتوسطة و الموضعية يمكن اللجوء لعمليات شفط الدهون بالفيزر.
3- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي هو من أهم العوامل التي تساعد على حرق الدهون و التخلص من الكرش.
4- تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون و السكريات بكميات محددة و على فترات متباعدة خلال اليوم و الإكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات.
5- تجنب شرب المشروبات الكحولية وامتنع عن التدخين.
6- التمتع بقدر كافي من النوم يومياً.
مواضيع ذات صلة:
